Tổng Hợp Các Thiết Bị, Dụng Cụ Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà Tốt Nhất!

Bạn đang lên kế hoạch tập luyện giảm cân , giảm mỡ bụng tại nhà trong thời gian tới. Các loại dụng cụ tập thể dục giảm mỡ bụng chắc chắn sẽ là giải pháp hỗ trợ hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.

Trong bài viết này, cũng chúng tôi liệt kê danh sách cách loại dụng cụ tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà tốt nhất mà bạn nên sử dụng nhé! Khám phá ngay thôi nào!

1. Ghế cong tập bụng giảm mỡ bụng tốt nhất

Ghế cong tập bụng hay là một trong những dụng cụ tập thể dục giảm mỡ bụng có thiết kế chuyên dụng với chức năng hỗ trợ các bài tập liên quan đến bụng, giảm mỡ và săn chắc vòng 2. Đây cũng là dụng cụ tập luyện không thể thiếu tại các phòng tập gym.

Với ghế tập lưng bụng, cả nam và nữ đều có thể sử dụng được. Tuy nhiên, nam giới sẽ là đối tượng chiếm được ưu thế tốt hơn khi tập luyện với dụng cụ tập giảm mỡ bụng này. Bên cạnh tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả, dung cụ còn giúp người tập:

• Giảm cân hiệu quả.
• Cải thiện sức khỏe xương khớp.
• Giảm các cơn đau và cải thiện tinh thần.

Hiện nay, mức giá bán của mẫu dụng cụ này có thể dao động từ 500.000 – 5.000.000 triệu/sản phẩm. Với các sản phẩm chất lượng cao thì mức giá có thể chênh lệch nhiều hơn.

2. Dụng cụ con lăn tập bụng

Nhắc tới dụng cụ tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà là không thể không nhắc tới con lăn tập bụng. Dụng cụ có thiết kế nhỏ gọn, tiện lợi và dễ sử dụng, phù hợp với cả nam và nữ. Đặc biệt, người dùng có thể mang theo ngay cả khi đi công tác, làm việc hay du lịch dài ngày để tập luyện.

Sử dụng con lăn tập bụng thường xuyên giúp người dùng giảm mỡ dư thừa, cải thiện vòng 2 và hình thành cơ – múi bụng cực kỳ hiệu quả. Đồng thời, giúp tập luyện đồng thời với các nhóm cơ vùng đùi, ngực, vai,… Đặc biệt, mức giá bán của dụng cụ này không quá cao, dao động từ 200.000 – 600.000 đồng/sản phẩm.

>>> Xem thêm tập gym nên ăn gì giúp bạn xây dựng được chế độ ăn uống tốt nhất để giảm cân và giảm mỡ bụng hiệu quả!

3. Ghế tập tạ giảm mỡ bụng

Bạn đang cần tìm dụng cụ tập thể dục làm giảm mỡ bụng? Ghế tập tạ là một trong những gợi ý mà bạn có thể tham khảo và lựa chọn. Thông thường ghế tập tạ sẽ có mức giá giao động khoảng từ 2 triệu cho tới 6 triệu đồng một bộ.

Với việc kiên trì tập luyện và sử dụng ghế tập tạ đa năng, người tập có thể kết hợp với nhiều bài tập khác nhau. Từ đó, giúp giảm mỡ tại bụng, giúp săn chắc cơ và làm eo thon gọn hơn. Không những vậy, nhóm các cơ ngực, vai, cơ tay cũng được rèn luyện và cải thiện hiệu quả hơn.

4. Dụng cụ xà đơn, xà kép giúp giảm mỡ bụng

Xà đơn, xà kép là một trong những dụng cụ thể thao rất phổ biến hiện nay được nhiều người biết đến và sử dụng. Không chỉ có tác dụng hỗ trợ phát triển chiều cao, cải thiện vòng 1 mà đây còn là dụng cụ tập thể dục giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả.

Nguyên nhân là khi tập, bạn sẽ phải sử dụng một lượng lớn năng lượng để đu người lên cao nhờ sức của cơ tay và cơ bụng. Nhờ vậy, một lượng mỡ thừa ở vùng bụng sẽ được kích thích và đốt cháy hiệu quả.

Song, bạn tập luyên kiên trì và đều đặn với  xà đơn – xà kép, nên tập từ 30 – 60 phút với xà và kết hợp với các bài tập gập bụng để có hiệu quả tốt hơn trong việc hình thành múi bụng.

>>> Click để xem ngay ai là người sở hữu body đẹp nhất thế giới nữ nổi tiếng nhất hiện nay mà bạn có thể chưa biết!

5. Thiết bị máy chạy bộ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, máy chạy bộ là một trong những dụng cụ tập giảm mỡ bụng hiệu quả khi được tập luyện ở cường độ vừa và cao. Với máy chạy bộ, người tập có nhiều hơn những sự lựa chọn về cường độ và các bài tập chạy.

Không chỉ có tác dụng cải thiện, giảm mỡ bụng, dụng cụ tập luyện này còn giúp lấy lại vóc dáng, giảm cân, giảm căng thẳng, tốt cho tim mạch,… Đặc biệt là có thể sử dụng ngay tại nhà thay vì tới các phòng tập gym hay tập luyện ngoài trời.

Để có được hiệu quả cao nhất khi tập luyện, bạn nên kết hợp tập luyện bền bỉ, đúng cách có một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi thực sự hợp lý.

6. Dụng cụ đĩa xoay eo giảm bụng tốt

Đĩa xoay eo là một dụng cụ thể dục có thiết kế cực đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể tập luyện được. Theo chia sẻ của các chuyên gia,. huấn luyện thể hình thì tác dụng chính của các bài tập với dụng cụ này chính là giúp đốt cháy mỡ thừa, thon gọn và săn chắc vòng 2.

Dưới tác động của các bài tập, vùng bụng liên tục được làm nóng và vận động. Từ đó, kích thích mạnh khiến lượng mỡ tích trữ bị đốt cháy. Ngoài ra, các bài tập cũng đốt cháy mỡ thừa tại đùi, vai,… giúp cải thiện vóc dáng vô cùng hiệu quả.

>>> Đọc ngay giải đáp “tập gym bao lâu thì đẹp” theo hướng dẫn của chuyên gia thể hình giúp bạn xây dựng kế hoạch tập luyện hiệu quả hơn!

7. Bóng tập gym

Bóng tập gym hay bóng yoga là dụng cụ tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà có thiết kế vô cùng nhỏ gọn và phù hợp nhất với nữ giới. Dụng cụ có tác dụng tác động tới các vùng mỡ ở cơ bụng, cơ xô và cơ liên hoàn. Đặc biệt là có hiệu quả tốt với vai và vùng ở lưng dưới.

Việc duy trì với cường độ tốt và thời gian dài cùng bóng yoga sẽ giúp người tập giảm mỡ hiệu quả, cải thiện được vóc dáng như mong muốn.

8. Tập với tạ tay

Tuy nhỏ nhưng tạ tay là dụng cụ tập thể dục có nhiều tác dụng hiệu quả với người tập mà có thể bạn không nghĩ tới. Với tạ tay, người tập có thể tập kết hợp với nhiều bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa, săn cơ bụng, cải thiện vòng 1, kích thích các nhóm cơ vai, bắp,… phát triển.

Nếu đang cần tìm một dụng cụ tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà nhất định bạn không nên bỏ qua dụng cụ này!

9. Tập với vòng cũng giảm cực tốt

Vòng lắc bụng là một trong những dụng cụ tập thể dục làm giảm mỡ bụng tiếp theo mà Thể Thao Đông Á muốn gợi ý tới bạn. Đây là dụng cụ có mức giá cực rẻ, dễ tìm kiếm, dễ sử dụng và phù hợp với nhiều đối tượng. Ngay cả trẻ nhỏ hay người già.

Khi thực hiện lắc vòng, các động tác lắc vòng sẽ có tác động mạnh mẽ đến vùng cơ bụng, đốt cháy calo và mỡ thừa tích tụ. Để giảm mỡ thừa tại vùng mỡ bụng hiệu quả, bạn nên thực hiện lắc vòng đều đặn từ 3 – 4 lần/tuần.

>>> Bật mí các setup phòng tập gym tại nhà mà bạn có thể tham khảo nếu muốn sở hữu riêng cho mình một không gian tập luyện tiện ích!

10. Tập với dụng cụ rung lắc eo

Nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi hoặc không có quá nhiều thời gian tập luyện thì sử dụng dụng cụ rung lắc eo là một lựa chọn hoàn hảo. Máy rung có thiết kế nhỏ gọn, phù hợp với việc tác dụng dụng trực tiếp vào cơ bụng.

Nhờ vậy, các vùng mỡ bụng, calo dư thừa được đốt cháy hiệu quả. Đồng thời, người tập được thư giãn tốt nhất.

11. Xe đạp tập thể dục

Xe đạp tập thể dục là dụng cụ có tác dụng hiệu quả trong giảm mỡ bụng với mọi đối tượng, kể cả trẻ nhỏ và người già. Không chỉ có tác dụng đốt cháy calo, giảm mỡ ở vùng bụng mà các bài tập với xe đạp tập thể dục còn giúp đốt cháy mỡ thừa toàn thân.

Để giảm mỡ hiệu quả, bạn nên lựa chọn cho mình bài tập và tần suất tập luyện phù hợp. Đặc biệt là xây dựng cho mình một chế độ ăn khoa học và lành mạnh nhất có thể.

>>> Click và xem ngay 80+ mẫu xe đạp tập thể dục tại nhà, chính hãng với mức ưu đãi cực sốc chỉ từ 2 triệu/sản phẩm mà bạn nhất định không nên bỏ qua!

Trên đây là tổng hợp 11 dụng cụ tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà mà chúng tôi muốn gửi tới bạn đọc. Mong rằng đây sẽ là những gợi ý hữu ích giúp bạn có thể lựa chọn và sử dụng cho mình một dụng cụ tập luyện phù hợp nhất.

Đừng quên theo dõi những bài viết tiếp theo của chúng tôi để có những chia sẻ, kiến thức về sức khỏe, thể thao trong thời gian tới nhé.